AGEN TOGEL ONLINE
Berhubungan seks menggunakan banyak otot Anda tidak biasanya menggunakan selama hari. "Hal terakhir yang Anda ingin khawatir tentang selama tindakan semakin lelah atau kehilangan stamina," kata Patti Britton, Ph.D., sosiolog klinis, dan penulis The Art of Sex Coaching: Memperluas Praktik Anda. Anda akan menikmati diri Anda lebih banyak-dan menjadi lebih berani-jika tubuh Anda siap untuk kinerja yang lebih baik di tempat tidur. Berikut adalah 5 latihan Anda harus menambah latihan rutin Anda hari ini untuk membuat 5 posisi seks ini lebih panas malam ini.
Latihan Membuat itu Lebih panas: Membungkuk Pushup
Hal ini tidak sangat kreatif, tapi misionaris adalah pergi-untuk bergerak bagi kebanyakan orang, kata Britton. Alasannya: Ini adalah posisi intim yang memungkinkan untuk kontak tatap muka. Dan sementara ia menikmati perasaan berat badan Anda di tubuhnya, Anda tidak bisa membiarkan semua pound sisanya pada dirinya.
"Anda perlu lengan yang kuat dan bahu untuk menahan diri sepanjang waktu. kebugaran Kesehatan penasihat Pria. BANDAR TOGEL ONLINE "Tapi tubuh bagian atas lelah dapat menyebabkan tekanan ekstra pada punggung bawah dan pengalaman yang menyenangkan untuk Anda berdua." Sebelum anda menekan lembar, meningkatkan kekuatan dan bahu tubuh bagian atas stabilitas Anda dengan pushup membungkuk.
Berikut adalah cara untuk melakukannya: Masuk ke posisi push-up. Menjaga siku Anda dekat dengan tulang rusuk Anda, menurunkan tubuh Anda seolah-olah Anda sedang melakukan push-up a. Anda harus melayang beberapa inci di atas lantai. Bersamaan memeras glutes Anda, drop pinggul Anda ke lantai, mendorong lengan lurus, dan angkat kepala dan dada ke arah langit-langit. Jeda, lalu angkat pinggul Anda sampai Anda berada dalam posisi push-up lagi. Itu 1 rep. Lakukan 10 berturut-turut.
Latihan Membuat itu Lebih panas: jembatan berongga-tubuh Tahan
Cowgirl menempatkan dia di kontrol. "Tapi hanya karena dia di atas tidak berarti dia harus melakukan semua pekerjaan.
"Anda harus memberikan dasar yang stabil untuk dia, yang membutuhkan inti yang serius dan kekuatan pinggul. Untuk bertahan selama mungkin dalam peran kuda liar, melakukan jembatan terus berongga-tubuh di gym. Hal ini membutuhkan abs PREDIKSI TOGEL Anda untuk tetap terlibat, sementara Anda mengangkat pinggul Anda tanpa hiper-memperpanjang punggung bawah, katanya. Ini akan menawarkan lebih banyak dukungan dan lebih menyenangkan naik.
Berikut adalah cara untuk melakukannya: Lie wajah-up dengan kaki lurus dan lengan Anda pada sudut 45 derajat dari sisi Anda. Angkat pinggul Anda dari lantai dengan menekan tumit dan telapak tangan ke lantai dan meremas glutes Anda. Tahan posisi ini selama 30 detik. Tambahkan penambahan sebesar 15 detik setiap latihan hingga Anda dapat terus bergerak selama 2 menit.
Mengambil hal vertikal menyenangkan, tapi itu tidak mudah. "Ini adalah salah satu posisi yang lebih menantang, karena Anda masih harus mendukung berat badan pasangan Anda.
Anda perlu tubuh bagian atas ekstrim dan kekuatan tubuh lebih rendah dan stabilitas untuk menahan langkah selama lebih dari beberapa detik. Selama latihan, mempersiapkan diri untuk memegang madu Anda dengan karung pasir yang. "Sebuah berat karung pasir terus bergeser, memaksa lebih banyak otot untuk bekerja sama untuk menjaga keseimbangan," katanya. "Plus, pelukan erat mengaktifkan Anda toraks otot-ekstensor yang bertanggung jawab untuk menarik bahu Anda kembali dan menjaga dada Anda up-sehingga tulang belakang Anda tidak mengambil sebagian besar berat."
Anda tidak dapat melupakan kaki Anda, baik. "Menambahkan jongkok meningkatkan mobilitas pinggul Anda dan kekuatan kaki, sehingga Anda dapat menguasai posisi seks ini tanpa melanggar terlalu banyak keringat. Pasangan Anda akan bersyukur untuk itu..
Berikut adalah cara untuk melakukannya: Ambil karung pasir berat dan berdiri dengan kaki Anda selebar bahu. Tunggu vertikal di depan tubuh Anda, memeluk ke dada Anda. Perlahan-lahan lebih rendah ke jongkok. Jeda di bagian bawah, dan kemudian AGEN TOGEL
kembali ke berdiri. Lakukan 5 sampai 10 repetisi. Tahan rep terakhir selama 10 sampai 30 detik di atas, meremas tas untuk dada Anda. Jika Anda tidak memiliki akses ke karung pasir, Anda dapat memodifikasi gerakan ini dengan cupping akhir dumbbell dengan kedua tangan dan memegang secara vertikal di depan dada Anda, siku menunjuk ke bawah.
Tentu, Anda duduk untuk posisi ini, tapi itu tidak berarti Anda dapat mengambil istirahat. "Wajah Off memungkinkan untuk kontak erat antara Anda dan pasangan, tapi banyak orang melaporkan nyeri punggung dari strain pasangan mereka duduk di pangkuan mereka,"
Mengapa? Langkah ini membutuhkan jumlah yang luar biasa dari pinggul fleksor dan kekuatan inti untuk melakukan gerakan menyodorkan saat Anda sedang duduk. "Jika fleksor pinggul Anda dan abs tidak cukup kuat, postur tubuh Anda akan tergelincir, menyebabkan perut Anda untuk menonjol dan lebih rendah Anda kembali ke putaran. Tapi Anda bisa membangun kekuatan inti dan pinggul yang diperlukan untuk memegang posisi dengan V-duduk. "Ini menempatkan Anda dalam posisi yang sama seperti Face Off dengan kaki Anda tinggi, membuat Anda pembangkit tenaga listrik ketika kaki Anda benar-benar beristirahat di tempat tidur atau lantai.
Berikut adalah cara untuk melakukannya: Duduklah di lantai. Bersandar, dan angkat kaki Anda dari lantai jadi mereka lurus dan pada sudut 45 derajat. Tubuh Anda harus membentuk "V." Tahan posisi ini selama 60 detik. Membuat posisi lebih mudah dengan menekuk lutut Anda.
Bukan rahasia bahwa gaya anjing adalah favorit kebanyakan pria. Hal ini memungkinkan untuk penetrasi lebih dalam dan pemandangan yang menakjubkan.
Membuat setiap hitungan dorong dengan meningkatkan fleksibilitas dalam pinggul dan meningkatkan kekuatan di glutes Anda dengan hip dorong pita -menolak. " ini menyediakan paling resistensi ketika pinggul Anda sepenuhnya diperpanjang, yang merupakan bagian tersulit dari bergerak. "Ini menyebabkan pembangunan glute maksimal dan bentangan bagus di pinggul fleksor Anda."
Berikut adalah cara untuk melakukannya: Jangkar resistensi terhadap tiang dan membungkus sisi lain di sekitar pinggul Anda. Menghadap jauh dari titik, berlutut dan biarkan glutes Anda beristirahat di belakang tumit Anda. Ini adalah posisi awal. Cepat angkat pinggul Anda dan memeras glutes Anda untuk mengambil posisi tinggi-berlutut. Jeda, dan kemudian kembali ke posisi awal. Itu 1 rep. Lakukan 15 sampai 20 repetisi.
Sekilas Info :
Para Togel Mania - klik ke www.pulau4d.com
Togel Online pasaran yang lengkap !
Untuk pendaftaran & main di pulau4d, kunjungi :
www.pulau4d.com - Untuk LIVE CHAT
Atau Hubungi
YM : pulau4d@yahoo.com
WECHAT :Pulau4d
PIN BB : 28D98055
Transaksi withdraw & deposit aman, mudah,cepat dan terpercaya.
( Via BANK BCA-MANDIRI-BNI-BRI,DANAMON)
0 Response to "5 Latihan yang Membuat Anda Lebih Baik Di Seks"
Posting Komentar